Milk is a healthy drink : क्या दूध सेहत के लिए अच्छा है। एक्सपर्ट्स के दो मत
Milk is a healthy drink: हम बचपन से सुनते आ रहे हैं कि दूध सेहत के लिए अच्छा है। लेकिन क्या इसे कुछ लोगों के लिए घातक भी हो सकता है? विशेषज्ञों की राय जानें।
Milk is a healthy drink : दूध एक स्वस्थ पेय है। मानव का जन्म होते ही उसका पहला भोजन दूध होता है। इससे स्पष्ट होता है कि दूध इंसान की जिंदगी में कितना महत्वपूर्ण है। दूध में कई पोषक तत्व हैं, जैसे कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन्स। हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध आवश्यक है। दूध पीने से दांत मजबूत होते हैं। शारीरिक विकास के लिए दूध भी बहुत महत्वपूर्ण है। हालाँकि, इस बात से सभी न्यूट्रिशनिस्ट और डॉक्टर सहमत नहीं हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ लोगों के लिए दूध हानिकारक हो सकता है। आप इस बारे में जानते हैं।
एक्सपर्ट्स ,दूध को दो मत
सब डॉक्टर दूध पीने की सलाह देते हैं। लैक्टोज दूध में होता है। लैक्टोज की अधिक मात्रा से कुछ लोगों को एलर्जी होती है और दूध पीना अनिवार्य है।
एक एक्सपर्ट कहते हैं कि किडनी की बीमारी और कैंसर में भी दूध पीना चाहिए, लेकिन एक एक्सपर्ट कहते हैं कि सिर्फ मां का दूध पीना चाहिए, न कि किसी अन्य पशु का। डेयरी उत्पाद कैल्शियम देते हैं, लेकिन उनमें कुछ तत्व हैं जो पेट में गैस और पाचन में समस्याएं पैदा कर सकते हैं। दूध भी ग्रोइंग एज के बच्चों के लिए आवश्यक है। अन्य विशेषज्ञों का कहना है कि शिशुओं को दूध पिलाने पर वे 7-8 दिनों तक स्वस्थ रहते हैं।
क्या लैक्टोज इंटॉलरेंस है?
लैक्टोज इंटॉलरेंस एक रोग है। शरीर इस बीमारी में लैक्टोज नहीं पचा पाता है। दूध या दूध से बने पदार्थों के संपर्क में आना शरीर की आंतों को प्रभावित करता है। रोगियों को भी दूध न पीने की सलाह दी जाती है। इन समस्याओं में गैस, पेट फूलना और पेट सूजन शामिल हैं।
दूध के फायदे और साइड इफेक्ट्स को जानें:-
दूध पीकर कैल्शियम की कमी पूरी की जा सकती है।
रोज एक गिलास दूध पीने से आप दिन भर भरपूर पोषण प्राप्त करेंगे।
दूध पीने से हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं।
दूध इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
दूध पीने से तनाव और मोटापे को कम किया जा सकता है।
दूध के साइड प्रभाव
दूध पीने के कुछ नकारात्मक लक्षण हैं, लेकिन इसके लाभ भी हैं। जैसे: एलर्जी, पाचन समस्याएं, वजन बढ़ना और कभी-कभी हड्डियों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।
