Healthy Eyes ये अभ्यास आपकी आंखों को बेहतर बनाते हैं, और आप कुछ ही दिनों में परिणाम देखेंगे।

Healthy Eyes आंखों की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के साथ-साथ उनकी लचीलापन को भी बढ़ाता

Healthy Eyes  : हम आपको आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ व्यायाम बताने जा रहे हैं। इससे आपकी आइसाइट अच्छी और स्वस्थ रहेगी।
आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आंखों के व्यायाम करने के लिए अक्सर समय और लगातार मेहनत की आवश्यकता होती है। दृष्टिवैषम्य, दूर दृष्टिदोष और निकट दृष्टिदोष जैसी आंखों की स्थितियां आँखों के आकार से होती हैं, और व्यायाम इसे दूर नहीं कर सकता। आंखों के कुछ अभ्यास यहां दिए गए हैं।

पामिंग: एक शारीरिक अभ्यास जो आँखों की थकान को कम करता है और आंखों के आस-पास की मांसपेशियों को आराम देता है ऐसा करने के लिए, अपनी हथेलियों को धीरे-धीरे अपनी बंद आँखों पर रखें जब तक कि सभी अगली छवियां काली न हो जाएँ। लगभग ३० सेकंड के लिए पलक झपकाना: आंखों के लिए पलक झपकाना एक सरल लेकिन सफल अभ्यास है। आपकी पलक झपकने की दर धीमी हो जाती है जब आप डिजिटल डिवाइस पर समय बिताते हैं।.

आठ आंकड़े: आपकी आंखों की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के साथ-साथ उनकी लचीलापन को भी बढ़ाता है। अपने सामने लगभग छह फ़ीट की दूरी पर एक बड़ी “8” आकृति की कल्पना करें और घड़ी की दिशा में अपनी आँखों को घुमाकर उसके आकार का पता लगाने की कोशिश करें।
20-20-20 प्रणाली: ध्यान केंद्रित करते समय हर दो मिनट में दो फीट दूर किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए रुकें।