स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर्स के डेटा पर अत्यधिक निर्भरता चिंता और अवसाद का कारण बन रही है। जानें क्यों एआई चैटबॉट्स की मेडिकल सलाह पर भरोसा करना खतरनाक हो सकता है।

आज के डिजिटल युग में स्मार्टवॉच, स्मार्ट रिंग और फिटनेस ट्रैकर जैसे वियरेबल्स हमारी जीवनशैली का अनिवार्य हिस्सा बन गए हैं। ये उपकरण अब केवल समय बताने या कदमों की गिनती करने तक सीमित नहीं हैं, बल्कि एक ‘मिनी क्लीनिक’ के रूप में 24 घंटे हमारी सेहत की निगरानी कर रहे हैं। तकनीक की इस प्रगति ने हमें अपनी शारीरिक स्थिति के प्रति अधिक जागरूक बनाया है, लेकिन साथ ही ‘हेल्थ एंग्जाइटी’ (स्वास्थ्य को लेकर चिंता) की एक नई लहर को भी जन्म दिया है।

सेहत का ‘डिजिटल रिपोर्ट कार्ड’

आधुनिक वियरेबल्स ब्लड ऑक्सीजन ($SpO_2$), हृदय गति (Heart Rate), तनाव का स्तर (Stress Levels), नींद की गुणवत्ता और यहां तक कि ईसीजी (ECG) जैसे महत्वपूर्ण डेटा प्रदान करते हैं। पुराने रोगों (Chronic Illness) से जूझ रहे लोगों के लिए ये उपकरण किसी सुरक्षा कवच से कम नहीं हैं। यह डेटा हमें वर्कआउट की तीव्रता तय करने और शारीरिक रिकवरी को समझने में मदद करता है। लेकिन, डेटा की यह निरंतर उपलब्धता एक दोधारी तलवार साबित हो रही है।

डेटा की लत और ‘साइबरकॉन्ड्रिया’

जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (JAHA) के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, हर समय हेल्थ डेटा पर नजर रखने की आदत लोगों को चिंता और अवसाद (Depression) की ओर धकेल रही है। विशेषज्ञ बताते हैं कि जब लोग बिना किसी शारीरिक लक्षण के भी दिन में दर्जनों बार अपनी हार्ट रेट चेक करते हैं या जरूरत न होने पर भी ईसीजी लेते हैं, तो यह ‘साइबरकॉन्ड्रिया’ (इंटरनेट पर सर्च कर खुद को बीमार मान लेना) जैसी स्थिति पैदा करता है।

तनाव का यह स्तर शारीरिक लाभ देने के बजाय शरीर को थका देता है, जिससे ब्लड प्रेशर और चिंता बढ़ सकती है। इसे ‘पल्स एंग्जाइटी’ भी कहा जाने लगा है, जहां मामूली उतार-चढ़ाव भी व्यक्ति को पैनिक अटैक की स्थिति में पहुंचा सकता है।

AI चैटबॉट्स और भ्रामक जानकारी का खतरा

वियरेबल्स से डेटा मिलने के बाद, लोग अक्सर डॉक्टर के पास जाने के बजाय ऑनलाइन सर्च या एआई चैटबॉट्स (AI Chatbots) का सहारा लेते हैं। यहीं से असली समस्या शुरू होती है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (BMJ) के एक शोध के अनुसार, लोकप्रिय एआई मॉडल्स द्वारा दी गई मेडिकल सलाह अक्सर 50 प्रतिशत तक गलत या भ्रामक हो सकती है।

चैटबॉट्स अक्सर डेटा के संदर्भ (Context) को नहीं समझ पाते। उदाहरण के लिए, सीढ़ियां चढ़ने के बाद बढ़ी हुई हार्ट रेट को वे किसी हृदय रोग का लक्षण बता सकते हैं, जिससे उपयोगकर्ता अनावश्यक डर और इलाज के चक्कर में पड़ जाता है।

क्या है सही संतुलन?

वियरेबल्स का उपयोग सहायक के रूप में होना चाहिए, न कि निर्णय लेने वाले (Decision Maker) के रूप में। विशेषज्ञों का सुझाव है कि:

• डेटा को संदर्भ में देखें: हर छोटी गिरावट का मतलब गंभीर बीमारी नहीं होता।
• पेशेवर सलाह लें: वियरेबल्स का डेटा केवल डॉक्टर को दिखाने के लिए ‘रेफरेंस’ होना चाहिए, न कि स्व-उपचार का आधार।
• डिजिटल डिटॉक्स: सप्ताह में कम से कम एक दिन वियरेबल्स के बिना बिताएं ताकि आप अपने शरीर के प्राकृतिक संकेतों को सुन सकें।

तकनीक हमें सशक्त बनाती है, लेकिन इसके डेटा पर अत्यधिक निर्भरता मानसिक शांति छीन सकती है। स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना अच्छी बात है, लेकिन सचेत रहने और चिंतित होने के बीच एक महीन रेखा है, जिसे समझना आज के समय में बहुत जरूरी है।