Cranberry Benefits: खांसी-झुकाम के मामले भी सर्दियों के शुरू होते हैं। इससे बचने के लिए अच्छी और सेहतमंद भोजन करना चाहिए।
- सर्दियों में खाया जाने वाला यह फल, क्रैनबेरी, आपको कई फायदे दे सकता है। देखें लाभ।
Cranberry Benefits : देश में जल्द ही सर्दियां शुरू हो जाएंगी। वायरल बीमारियों का खतरा मौसम बदलते ही बढ़ जाता है। ऐसे में हमें अपने भोजन पर ध्यान देना होगा। हमें स्वस्थ भोजन करना चाहिए। Cranberry बाजार में सर्दियों में एक फल खूब बिकता है। यह बैंगनी और लाल रंग के छोटे टुकड़े हैं। इस बैरी का स्वाद मीठा है। इसे सर्दियों का सुपरफूड कहा जाता है। चलिए जानते हैं इस फल के क्या लाभ हैं।
सर्दियों में क्रैनबेरी खाना सेहत के लिए अच्छा है। क्रैनबेरी में विटामिन-सी, विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह फल आपको सर्दियों में बीमार होने से बचाने में मदद कर सकता है।
यूटीआई से बचें
आजकल बहुत अधिक प्राइवेट क्षेत्रों में यूरीनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) हो रहे हैं। Cranberry खाना या इसका जूस पीना UTI से बचाव करता है। क्रैनबेरी में एक सुरक्षित बैक्टीरिया है जो UTI कीटाणुओं को मार सकता है।
स्मृतिइम्यूनिटी
क्रैनबैरीज का सेवन इम्यूनिटी को मजबूत करता है। इस फल में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार है, जो आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमताओं को बढ़ाता है। इसे बदलते मौसम में खाने से आप वायरल बीमारी से बच सकते हैं।
हृदय स्वास्थ्य
Cranberry के एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटेरी गुण आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। क्रैनबेरी खाने से दिल की सेहत के लिए आवश्यक कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं
कैंसर को रोकें
क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण कैंसर सेल्स का विकास रोक सकते हैं। यह भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। क्रैनबेरी खाने से आपको ब्रेस्ट, कोलोन, ट्यूमर और प्रोस्टेट कैंसर से बचाया जा सकता है।
ओरल HEALTH
क्रैनबेरी खाने से दांतों, मसूड़ों और मुंह की सेहत सुधरती है। Cranberry खाना मुंह के बैक्टीरिया को मार देता है। इस फल को खाने से दांतों की कैविटी का भी खतरा कम होता है।
किन लोगों को क्रैनबेरी नहीं खाना चाहिए?
डॉक्टर की सलाह के बाद ही गर्भवती महिलाओं या ब्रेस्टफीड करवाने वाली महिलाओं को क्रैनबेरी खाना चाहिए।
Cranberry भी किडनी स्टोन के रोगियों को नहीं खाना चाहिए।
इस फल को अस्थमा वाले लोगों को भी नहीं खाना चाहिए।
स्वीकृति: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले, विशेषज्ञों से सलाह अवश्य लें।