सर्दियों में सुबह उठते ही खांसी आना मॉर्निंग एलर्जी, अस्थमा या ब्रोंकाइटिस का संकेत हो सकता है। जानें कारण, लक्षण और घरेलू उपाय।
सर्दियों के मौसम में कई लोगों को सुबह उठते ही खांसी की समस्या होती है। दिल्ली-एनसीआर सहित देश के विभिन्न हिस्सों में बढ़ते प्रदूषण के कारण सांस लेने में तकलीफ और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं आम हो गई हैं। ठंड के मौसम में कुछ लोगों को रात में सोते समय या सुबह उठते ही खांसी अधिक आती है। आइए, एक्सपर्ट से जानते हैं इसके कारण और बचाव के उपाय।
क्यों उठती है सुबह-सुबह खांसी?
दिल्ली के जीटीबी हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ. कुलदीप कुमार के अनुसार, सुबह-सुबह खांसी आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। यह ब्रोंकाइटिस, एसिड रिफ्लक्स या अस्थमा जैसी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। ठंड और प्रदूषण की वजह से यह समस्या और बढ़ जाती है।
सांस की नली में धूल, वायरस, बैक्टीरिया या एलर्जी जैसे तत्व होने पर शरीर इसका मुकाबला करने के लिए खांसी करता है। यह शरीर की एक प्राकृतिक डिफेंस मैकेनिज्म है।
-
सूखी खांसी: एलर्जी या वायरल संक्रमण के कारण
-
बलगम वाली खांसी: बैक्टीरियल इंफेक्शन से
-
रात में बढ़ती खांसी: अस्थमा या एसिडिटी से
यदि खांसी लगातार दो हफ्ते से अधिक रहती है, तो फेफड़ों से संबंधित टेस्ट करवाना जरूरी है।
also read: सर्दियों में सुबह उठते ही बढ़ा ब्लड प्रेशर? जानें…
घरेलू उपाय: खांसी से राहत पाने के लिए
-
शहद और अदरक: एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अदरक को शहद के साथ सेवन करें। गले की सूजन कम होगी और खांसी में राहत मिलेगी।
-
काली मिर्च: काली मिर्च में मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। पीसकर शहद के साथ सुबह-शाम लें।
-
भाप लेना: गर्म पानी में अजवाइन या तुलसी डालकर भाप लेने से चेस्ट में जमा कफ बाहर निकलता है।
-
हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं। हल्दी वाला दूध या हल्का हल्दी पानी खांसी में राहत देता है।
बचाव के उपाय
-
ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें।
-
प्रदूषण वाले क्षेत्रों में मास्क का उपयोग करें।
-
पर्याप्त पानी पिएं और इम्यून सिस्टम मजबूत रखें।
-
डॉक्टर की सलाह से दवा लें और नियमित चेकअप करवाएं।