Sabja Seeds Benefits: किचन में सब्जा का बीज सबसे शक्तिशाली सुपरफूड में से एक है। सात दिनों तक इसका पानी पीने से कई बीमारियां दूर हो सकती हैं। इससे त्वचा चमकदार और सुंदर बनती है।

Sabja Seeds Benefits: गर्मी का मौसम शरीर को दोहरी चोट देता है..। एक तो अंदर से गर्म हवा और दूसरा बाहर से गर्म हवा। ऐसे में सेहत और सौंदर्य को बरकरार रखना बहुत मुश्किल है। लेकिन हमारे घर में एक ऐसा शक्तिशाली सुपरफूड है जो त्वचा को ग्लोइंग बनाता है, पेट को ठंडा रखता है और हीट स्ट्रोक से बचाता है। सात दिनों के इस्तेमाल से ही इसका असर दिखाई देता है।

हम सब्जा बीज (Basil Seeds) की बात कर रहे हैं, जो दिखने में छोटे होते हैं लेकिन बहुत महत्वपूर्ण हैं। डाइटिशियन इसे बहुत प्रभावी बताते हैं और सुबह खाली पेट 7 दिनों तक सब्जा बीज का पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे शरीर को बहुत लाभ होता है।

7 दिनों तक सब्जा बीज का पानी पीने से मिलने वाले लाभ

1. शरीर की गर्मी का प्राकृतिक उपचार

सब्जा बीज का स्वाद ठंडा है। पानी में भिगोकर पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित होता है। इसे गर्मियों में खाना शरीर को ठंडा रखता है और हीट स्ट्रोक से बचाता है।

2. चेहरा बने ग्लोइंग

सब्जा बीज में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को अंदर से साफ करते हैं। इससे स्किन को प्राकृतिक ग्लो मिलता है। 7 दिनों में ही त्वचा स्वस्थ और स्वस्थ दिखने लगती है।

3. वजन घटाने में अत्यधिक प्रभावी

सब्जा बीज का एक खास गुण है कि यह पेट में जाकर फूल जाता है, इससे भूख कम लगती है। नियमित रूप से इसे खाने से क्रेविंग को नियंत्रित करने और वजन कम करने में मदद मिलती है। शरीर इससे पूरी तरह फिट रहता है।

4. पाचन तंत्र को मजबूत करता है

सब्जा बीज के पानी में मौजूद घुलनशील फाइबर कब्ज, एसिडिटी और पाचन को सुधारता है। दाइटिशिनय ने कहा कि ये पेट के लिए प्राकृतिक प्री-बायोटिक की तरह काम करता है।

5. हाइड्रेशन में मदद

गर्मियों में डिहाइड्रेशन आम है। शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है, जबकि अधिक पसीना निकलता है। यही कारण है कि सब्जा बीज का पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बना रहता है, जो आपको एनर्जेटिक महसूस कराता है।

6. मानसिक शांति बनाए रखें

दिमागी तनाव को कम करने में सब्जा बीज मदद करता है। यह नेचुरल कूलेंट की तरह काम करता है, जिससे माइग्रेन या अधिक गर्मी से चिड़चिड़ापन भी कम होता है।

7. शुगर स्तर नियंत्रित करें

यह डायबिटीज़ के मरीजों के लिए भी अच्छा है। यह खाने से रक्तचाप को नियंत्रित करता है, खासकर खाने के बाद स्पाइक को नियंत्रित करता है।

इस्तेमाल करने का तरीका

• 1 चम्मच सब्जा बीज को 10 से 15 मिनट तक एक गिलास पानी में भिगो दें।
• सुबह खाली पेट पीना चाहिए।
• शहद या नींबू मिलाकर स्वाद बढ़ा सकते हैं।
• प्रेगनेंसी या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं पर चिकित्सक से सलाह लें।
• गैस या ब्लोटिंग होने से बचने के लिए अधिक मात्रा में इस पानी को न पिएं।

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