Kidney Health Warning Signs: किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षणों को न करें नजरअंदाज। जानिए पेशाब में बदलाव, सूजन, थकान, भूख न लगना जैसे संकेत और किडनी को स्वस्थ रखने के आसान उपाय।
Kidney Health Warning Signs: किडनी हमारे शरीर का वह महत्वपूर्ण अंग है जो 24×7 बिना रुके काम करता है और खून को साफ करने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, हार्मोन निर्माण और मिनरल बैलेंस को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन अक्सर लोग किडनी से जुड़े प्रारंभिक लक्षणों (Early Symptoms of Kidney Disease) को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे स्थिति गंभीर हो सकती है।
डॉ. एलके त्रिपाठी के अनुसार, अगर समय रहते किडनी की खराबी के संकेत पहचान लिए जाएं, तो गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है।
किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षण
1. पेशाब में बदलाव
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पेशाब का रंग गाढ़ा या झागदार होना
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बहुत अधिक या बहुत कम पेशाब आना
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बार-बार रात में पेशाब लगना
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पेशाब में खून आना
2. चेहरे और पैरों में सूजन
जब किडनी शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने में असमर्थ होती है, तो चेहरा, आंखों के नीचे, टखने और पैर सूजने लगते हैं।
3. थकावट और कमजोरी
शरीर में अपशिष्ट पदार्थ जमा हो जाने के कारण थकान, सुस्ती और एनीमिया की स्थिति बन जाती है।
4. भूख न लगना और उल्टी जैसा महसूस होना
किडनी की खराबी से टॉक्सिन्स इकट्ठा हो जाते हैं जिससे मुंह का स्वाद खराब हो जाता है, उल्टी जैसा महसूस होता है और भूख भी कम हो जाती है।
5. त्वचा में खुजली और ड्रायनेस
किडनी के सही से काम न करने पर शरीर में फॉस्फोरस का स्तर बढ़ सकता है जिससे त्वचा में खुजली और सूखापन महसूस होता है।
6. सांस लेने में कठिनाई
जब शरीर में पानी जमा होकर फेफड़ों में चला जाता है, तब सांस फूलने लगती है या सीने में भारीपन महसूस होता है।
किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय
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रोजाना कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं
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नमक और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाए रखें
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शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें
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धूम्रपान और शराब से बचें
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हर 6 महीने में किडनी फंक्शन टेस्ट करवाएं