चुकंदर के जूस को गाजर, आंवला, अदरक, नींबू, पुदीना, हल्दी, सेब और तुलसी के साथ मिलाकर बनाएं एक सुपरहेल्दी और पावरफुल ड्रिंक। यह जूस इम्यूनिटी बढ़ाता है, डिटॉक्स करता है और त्वचा को निखारता है।
चुकंदर का जूस शरीर को डिटॉक्स करने, खून बढ़ाने और एनर्जी देने वाला एक नेचुरल टॉनिक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे जब गाजर, आंवला, अदरक, नींबू, पुदीना, हल्दी, सेब और तुलसी जैसी न्यूट्रिशन से भरपूर चीजों के साथ मिलाया जाए, तो इसका असर दोगुना हो सकता है? ये सभी तत्व विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर होते हैं, जो आपको अंदर से मजबूत और बाहर से ग्लोइंग बनाते हैं।
चुकंदर का जूस: एक नेचुरल हेल्थ टॉनिक
चुकंदर का जूस आयरन, फोलिक एसिड, नाइट्रेट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो रक्त संचार को बेहतर करता है, शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और एनर्जी बढ़ाता है। अगर इसमें कुछ और न्यूट्रिशन से भरपूर चीज़ें मिलाई जाएं, तो इसका असर दोगुना हो सकता है। आइए जानते हैं कौन सी चीजें चुकंदर के जूस में मिलाकर उसे और भी ज्यादा पावरफुल बनाया जा सकता है।
1. गाजर
गाजर विटामिन ए, फाइबर और बीटा-कैरोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है। यह आंखों की रोशनी, इम्यूनिटी और स्किन हेल्थ को सुधारने में मदद करता है। चुकंदर के साथ इसका संयोजन शरीर को गहरे स्तर पर डिटॉक्स करता है।
2. आंवला
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, लिवर को डिटॉक्स करता है और त्वचा तथा बालों को स्वस्थ बनाता है।
3. अदरक
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है, गैस की समस्या को कम करता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
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4. नींबू
नींबू में विटामिन C और साइट्रिक एसिड होता है, जो शरीर को टॉक्सिन्स से मुक्त करता है, मेटाबॉलिज़म को बढ़ाता है और त्वचा को निखारता है।
5. पुदीना
पुदीना एक ठंडक देने वाला नेचुरल तत्व है, जो पाचन को सुधारता है, गैस की समस्या से राहत दिलाता है और जूस के स्वाद को ताजगी देता है।
6. हल्दी
हल्दी एक शक्तिशाली नेचुरल एंटीबायोटिक है, जो शरीर में सूजन को कम करती है, बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाती है और त्वचा को हेल्दी रखती है।
7. सेब
सेब फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है और एनर्जी को बनाए रखता है।
8. तुलसी के पत्ते
तुलसी मानसिक तनाव को कम करती है, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है और शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाती है।
कैसे बनाएं यह सुपरहेल्दी ड्रिंक
इन सभी न्यूट्रिशन से भरपूर चीजों को चुकंदर के जूस में मिलाकर एक शक्तिशाली हेल्थ ड्रिंक तैयार करें। यह जूस शरीर को अंदर से पोषण देगा और आपको दिनभर एक्टिव और फ्रेश रखेगा। इसे सुबह खाली पेट पिएं और खुद फर्क महसूस करें।